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心疲勞的職場人可以通過以下方式調整心態：
給自己一些時間休息和放松，可以是短暫的休息時間，或者是度假和旅行。這樣可以讓身心得到放松，恢復精力。
保持良好的飲食習慣、充足的睡眠和適量的運動，可以提升身體的健康水平，增強抵抗力，減輕心理壓力。
與親朋好友交流，傾訴心聲，得到理解和支持。也可以加入興趣小組或社交網絡，與志同道合的人交流和分享經驗。
為自己設定明確的目標和計劃，分解任務，逐步實現。這樣可以幫助職場人更好地掌控自己的工作和生活，減少焦慮和壓力。
學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助職場人釋放負面情緒，放松身心，提升心理健康。
如果心疲勞的情況嚴重并持續較長時間，無法通過自我調整改善，可以考慮尋求專業心理咨詢師或心理醫生的幫助，在專業指導下進行心理疏導和治療。
最重要的是，職場人要學會關注自己的心理健康，及時調整心態，保持積極的心態和良好的工作生活平衡。